InRoot Groepslessen – Ruimte in Beweging
Bij InRoot beoefenen we Qigong niet om iets te bereiken, maar om los te laten. Vaak sluipt er ongemerkt een verlangen in: naar ontspanning, een beter lichaam, ‘iets meer’. Maar wat als er niets hoeft? Wat als beweging gewoon mag zijn?
Boeddhistische Qigong helpt je de subtiele drang naar controle en vooruitgang te herkennen, niet door te forceren, maar door te ervaren. Ontspanning ontstaat niet door inspanning, maar door ruimte te geven. Minder ingrijpen, minder willen, minder denken.
Juist in die ruimte ontstaat verrassende kracht. Geen gespannen doorzettingskracht, maar moeiteloze kracht die opkomt als spanning verdwijnt.
Beweging wordt lichter, zachter, maar ook dieper en krachtiger. Je lichaam wordt vrijer, je geest helderder.
Onze groepslessen zijn een oefening in openheid—stilte, beweging, adem. Er is geen muziek; de aandacht gaat naar jezelf. Bewegen zonder streven, aanwezig zijn zonder inspanning.
Twee wegen, één benadering
Bij InRoot kun je twee verschillende benaderingen ervaren, afhankelijk van wat bij jou past:
1– Beweging in Stilte – Ontdekken zonder streven
Deze lessen richten zich op zachtheid, ontspanning en natuurlijke ademhaling en beweging. Hierin werken we met subtiele aandachtspunten zoals:
🔹 Balans en stabiliteit – Ontspan en versterk je heupen en benen voor meer stabiliteit. Verbeter je coördinatie en sta steviger gegrond.
🔹 Nek en schouders – Ontspan diepe spanningen en herstel bewegingsvrijheid. Minder pijn, soepeler bewegen.
🔹 Vertraging en meditatie – Ontdek de kracht van verstilling. Langzame beweging en Zen-meditatie brengen focus en rust.
Wanneer de groep er klaar voor is, kunnen traditionele Boeddhistische en Daoïstische Qigong-vormen worden geïntroduceerd. Dit gebeurt natuurlijk en zonder haast; vormen zijn geen doel op zich, maar een manier om verdieping te brengen in de beoefening.
💡 Wil je juist specifieke hulp en advies bij een bepaald gebied van je lichaam? Neem dan contact op—wie weet is privéles dan iets voor je.
2. Shaolin Qigong – Kracht vanuit Balans
Voor wie naast ontspanning ook fysieke uitdaging zoekt, bieden we Shaolin Qigong. Deze lessen gaan verder dan alleen kracht—ze trainen ook focus, ademhaling en doorzettingsvermogen. Ware kracht komt niet alleen uit spierkracht, maar uit de balans tussen spanning en ontspanning, actie en stilte.
Deze training richt zich op:
🔹Versterking van de benen en pezen – Meer stabiliteit en kracht.
🔹Opening van de heupen – Betere flexibiliteit en bewegingsvrijheid.
🔹Coördinatie en uithoudingsvermogen – Verbind kracht en ademhaling in vloeiende bewegingen en Shaolin vormen.
🔹Meditatieve focus – Leer je aandacht in beweging te verankeren.
💡 Let op: Deze les is intensiever en minder geschikt voor mensen met somatische stressklachten. Ze is ideaal voor wie zijn coördinatie of kungfu wil verbeteren. Maar Shaolin Qigong is meer dan alleen fysieke training. Het versterkt doorzettingsvermogen, mentale focus en veerkracht. De balans tussen kracht en ontspanning helpt zowel lichaam als geest te ontwikkelen. Regelmatige deelname wordt aanbevolen, omdat de bewegingen tijd, toewijding en geduld vragen om te beheersen.
Nieuwsgierig? Doe een les mee!
Wil je ontdekken welke benadering bij jou past? Kom een keer ervaren hoe beweging zonder streven je meer kracht en helderheid kan geven.
📅 Bekijk de agenda en plan je les in.
Tarieven
Een 4 lessenkaart is 7 weken geldig
Een 10 lessenkaart is 15 weken geldig
| Proefles | Losse les | 4 lessen kaart (€15,- per les) | 10 lessen kaart (€12,- per les) |
| Gratis | €18,- | €60,- | €120,- |