Van 08:00 tot 09:15

locatie Indoor - Innner Embassy

Shaolin Qigong – Kracht en Mindfulness in Beweging

Deze les draait om de kern van Shaolin Qigong: fysieke training als weg naar innerlijke kracht en mentale helderheid. We trainen uithoudingsvermogen, balans en spierkracht met dynamische oefeningen, stretches en isometrische houdingen.

Shaolin-training is intens, maar ware kracht ontstaat niet door pure inspanning—het komt voort uit ontspanning en een getraind lichaam. Door te blijven bewegen voorbij vermoeidheid en weerstand, leer je jezelf te vergeten. Gedachten lossen op, en wat overblijft is pure aanwezigheid. Dit is meditatie in beweging.

Elke les bevat een kort meditatief moment om de geest te focussen en de ademhaling te verdiepen. Door deze combinatie van fysieke en mentale training ontwikkel je niet alleen meer kracht, maar ook een heldere en kalme geest.

In deze les leer je:

✔ Shaolin Qigong-oefeningen voor kracht en uithoudingsvermogen
✔ Hoe je spieren en pezen versterkt met traditionele oefeningen
✔ Je balans en stabiliteit verbeteren
✔ Concentratie en focus ontwikkelen
✔ Kracht opbouwen door de juiste balans tussen spanning en ontspanning

Deze les wordt gegeven in Inner Embassy. Neem contact op met hen voor de mogelijkheden.
+31 (0)70 223 33 39
Zo bestaat er een mogelijkheid voor een gratis proefles

Locatie: Scheveningseweg 14