Workshop

Van 10:30 tot 16:30

locatie Den Haag - Locatie volgt nog

€135,-

Training: Een Gezonde Rug met Qigong

Rust, adem en beweging voor mensen met rugklachten

Heb je last van je rug door stress, zitten of verkrampte houdingen? Rugklachten kunnen het dagelijks leven flink negatief beinvloeden.
Deze eendaagse workshop is speciaal voor mensen die hun rug willen ontlasten en hun lichaam willen begrijpen. 

We werken met rustige bewegingen, ademhaling en meditatieve aandacht, op basis van Qigong-principes.

Je leert deze dag:

• Hoe spanning zich langzaam opbouwt in je rug

• Wat je dagelijks kunt doen om rugklachten te verlichten

• Hoe ademhaling en houding elkaar beïnvloeden

• Wat jouw stresspatronen zijn – en hoe je daarin meer ruimte en rust kunt brengen

Deze workshop is een combinatie van ontspanning, inzicht en ervaren.

Je hoeft niets te ‘kunnen’ of voor te bereiden.
Er is aandacht voor jouw verhaal, en ruimte om op jouw tempo mee te doen.

Je gaat naar huis met praktische handvatten, een heldere syllabus,
en video’s om thuis verder te oefenen.

Voor wie?

Qigong biedt een zachte manier van bewegen die helpend kan zijn voor mensen die regelmatig last hebben van een stijve onderrug, veel zitten, of behoefte hebben aan rust, inzicht en balans.

Praktisch:

🗓 Datum: 26 juli
📍 Locatie: Den Haag, locatie volgt nog
⏰ Tijd: 10:00 – 16:00
💶 Kosten: €135,- (ex.btw), De lunch, thee en handouts zijn bij deze prijs inbegrepen 
🎥 Inclusief: oefenvideo's voor thuis & handouts

De workshop gaat door bij een minimaal aantal deelnemers van 6 personen.