Van 09:00 am tot 10:00 am
Wat informatie vooraf
Qigong betekent letterlijk werken met levensenergie en werkt door middel van beweging, ademhaling, concentratie en zelfmassage. Door middel van Qigong kan men deze levensenergie, oftewel Qi, leren cultiveren en leren beheersen. Met als doel dat de Qi vrijelijk gaat stromen in het lichaam wat preventieve en curatieve gezondheidsvoordelen oplevert. De veranderingen tgv Qigong worden vaak eerst lichamelijk en later ook op mentaal niveau opgemerkt.
Wat gaan we doen?
- Wekelijks doen we variaties op oefeningen speciaal voor beginnende cursisten. Met steeds als doel om te oefenen met het zacht maken van lichaam en geest en het bereiken van Rujing
- Er wordt geoefend met ademhaling, met zachte warming-up rekking en strekking (Renshen en ShenZhan)
- Er worden bewegingen en/of korte vormen geoefend welke een aaneenschakeling van Qigong bewegingen zijn
Ondersteunende theorie
Ter ondersteuning van de praktijk geef ik per mail/whatsapp voor of na de les informatie over wat we hebben gedaan of relevant is te weten.
Als je besluit vaker te komen trainen dan krijg je ook toegang tot het ledengedeelte van de website met oefeningen en tips ter verduidelijking.
Tips voor de training
Draag voor de les makkelijke en loszittende kleding. Kleed je in laagjes zodat je iets aan of uit kan doen. Tijdens de training kan het zijn dat je warmte voelt of juist koud wordt. Draag bij voorkeur platte schoenen zonder hiel. Hierdoor kan je makkelijker je eigen zwaartepunt leren herkennen en voelen, wat de balans ten goede komt.
Filmen
Het kan heel makkelijk zijn om een filmpje te maken om thuis te oefenen. Het heeft mij zelf ook geholpen om het zo te onthouden. Mijn eigen leraar filmde dan altijd mijzelf en liet zichzelf niet filmen. Die methode hanteer ik ook. Ik help graag mee om een goed filmpje te maken.
Hoelang duurt de les?
De les duurt rond de 60 minuten.
Kom graag 10 a 5 minuten van tevoren aan, zodat we de les op tijd kunnen beginnen.
Interesse om eens te komen?
Schrijf je dan in via onderstaand formulier. Ik zal dan contact met je opnemen voor extra informatie zoals de locatie en voor het beantwoorden van eventuele vragen die je hebt.
Ook zal ik een betaalverzoek sturen. Als de betaling is ontvangen is je inschrijving bevestigd.
Kosten voor de eerste les zijn €10,- Daarna is het €13,-
Kom svp 10 a 5 minuten van tevoren zodat we op tijd aan de les kunnen beginnen.
Mochten er onverhoopt wijzigingen zijn dan geef ik dat gelijk door.
persoonsgegevens in overeenstemming met het privacy statement(*)
* Deze gegevens zullen alleen worden gebruikt voor verder overleg over de Qigong lessen en zullen worden verwijderd indien dit gewenst is.
Een persoon komt ook
Wie komt er: José Banos
Register for this event
Enter your details below
