Beginnerstraining zondag-05-11-2023

05nov2023

Van 09:30 am tot 11:00 am

Wat informatie vooraf
Qigong betekent letterlijk werken met levensenergie en werkt door middel van beweging, ademhaling, concentratie en zelfmassage. Door middel van Qigong kan men deze levensenergie, oftewel Qi, leren cultiveren en leren beheersen. Met als doel dat de Qi vrijelijk gaat stromen in het lichaam wat preventieve en curatieve gezondheidsvoordelen oplevert. De veranderingen tgv Qigong worden vaak eerst lichamelijk en later ook op mentaal niveau opgemerkt.

Wat gaan we doen?
- Wekelijks doen we variaties op oefeningen speciaal voor beginnende cursisten. Met steeds als doel om te oefenen met het zacht maken van lichaam en geest en het bereiken van Rujing
- Aandacht voor het verfijnen van de ademhaling.
- Er wordt herhalend geoefend met zachte warming-up rekking en strekking (Renshen en ShenZhan).
- Er worden elke week wisselende bewegingen en/of korte basisvormen geoefend.

Ondersteunende theorie
Ter ondersteuning van de praktijk geef ik per mail/whatsapp voor of na de les informatie over wat we hebben gedaan of relevant is te weten.
Als je besluit vaker te komen trainen dan krijg je ook toegang tot het ledengedeelte van de website met oefeningen en tips ter verduidelijking.

Tips voor de training
Draag voor de les makkelijke en loszittende kleding. Kleed je in laagjes zodat je iets aan of uit kan doen. Tijdens de training kan het zijn dat je warmte voelt of juist koud wordt. Draag bij voorkeur platte schoenen zonder hiel. Hierdoor kan je makkelijker je eigen zwaartepunt leren herkennen en voelen, wat de balans ten goede komt.

Bruikbare tips voor buitenlessen

– Vergeet niet een flesje water mee te nemen
– Indien buiten, de zon kan in de ochtend al best fel zijn. Ben je gevoelig voor de zon, neem dan wat zonnebrand mee.
– Indien buiten, kleed je in laagjes, zodat je al naar gelang het weer, wat aan en uit kan doen
– Neem platte schoenen mee en draag loszittende kleding
– Laat de avond van tevoren weten als je verhinderd bent.
– Kom niet te laat. Dat is prettig voor de anderen en zo kunnen we op tijd beginnen en eindigen
– Heb je na de les vragen, stel ze gerust.
- Geintresseerd in wat je kan verwachten in een van onze lessen? Kijk dan hier voor een voorbeeld


Filmen
Het kan heel makkelijk zijn om een filmpje te maken om thuis te oefenen. Het heeft mij zelf ook geholpen om het zo te onthouden. Mijn eigen leraar filmde dan altijd mijzelf en liet zichzelf niet filmen. Die methode hanteer ik ook. Ik help graag mee om een goed filmpje te maken.


Hoelang duurt de les?
De les duurt rond de 90 minuten.
Kom graag 10 a 5 minuten van tevoren aan, zodat we de les op tijd kunnen beginnen.

https://goo.gl/maps/W3wqK7mM6d4XRGv5A


Kosten voor de eerste les zijn €10,- Daarna is het €13,-

Kom svp 10 a 5 minuten van tevoren zodat we op tijd aan de les kunnen beginnen.
Mochten er onverhoopt wijzigingen zijn dan geef ik dat gelijk door.

 

 
* Door je in te schrijven ga je akkoord met het verwerken van
persoonsgegevens in overeenstemming met het privacy statement(*)
* Deze gegevens zullen alleen worden gebruikt voor verder overleg over de Qigong lessen en zullen worden verwijderd indien dit gewenst is.

Er komen 4 personen

Wie komt er: Wieteke van Dam, Pascal Middelburg, Jan, Marjolein Fase

Erzijn 4 plaatsen beschikbaar

Registreer je voor dit evenement

Vul onder je gegevens in

Enter the word YES in the box:
Validating payment information...
Waiting for Payment Gateway...