Trainingsmogelijkheden en paketten

Goed dat je besloten hebt om Qigong te integreren in je dagelijks leven. Qigong heeft vele voordelen als het regelmatig wordt beoefend. Het resultaat van de effecten van Qigong, zijn voor iedereen anders. Dat komt omdat we allemaal een ander uitgangspunt hebben op fysiek niveau, mentaal niveua of een combinatie van beiden.

regelmatig beoefenen
Bij InRoot zijn we overtuigd van het belang van regelmatig oefenen om het beste wat Qigong te bieden heeft eruit te halen. En we begrijpen dat het lastig kan zjjn gemotiveerd te blijven na de lessen. Om je hiermee bij staan heeft InRoot diverse dienstvormen en pakketten die gekozen kunnen worden. Waarbij geld dat hoe meer je oefent, hoe goedkoper de lessen worden.

BuitenLes – Losse les €15,-

Prijzen zijn inclusief €21,-BTW

4 buitenlessen -€52,-

  • 4 lessen met geldigheid van een kwartaal
  • toegang tot eigen persoonlijke online omgeving voor 1 kwartaal met lesmateriaal

10 buitenlessen -€111 (compleet seizoen)

  • 10 lessen met geldigheid van een kwartaal
  • toegang tot eigen persoonlijke online omgeving voor 1 kwartaal met lesmateriaal

BinnenLes – Losse les €19,- (incl 21% btw)

4 binnenlessen -€64,-

  • 4 lessen met geldigheid van een kwartaal
  • toegang tot eigen persoonlijke online omgeving voor 1 kwartaal met lesmateriaal

10 buitenlessen ( compleet seizoen)

  • 10 lessen met geldigheid van een kwartaal
  • toegang tot eigen persoonlijke online omgeving voor 1 kwartaal met lesmateriaal

Tips voor de training

Speciaal voor beginnende beoefenaars bestaan deze tips en aanwijzingen die van pas kunnen komen bij het gewend raken met Qigong. Als je komt naar een buitenles houdt dan dit in het achterhoofd:

– Vergeet niet een flesje water mee te nemen
– De zon kan in de ochtend al best fel zijn. Ben je gevoelig voor de zon, neem dan wat zonnebrand mee.
– Kleed je in laagjes, zodat je al naar gelang het weer, wat aan en uit kan doen
– Neem platte schoenen mee en draag loszittende kleding
– Bij twee personen inschrijving gaat de les gewoon door.
– Laat de avond van tevoren weten als je verhinderd bent.
– Kom niet te laat. Dat is prettig voor de anderen en zo kunnen we op tijd beginnen en eindigen
– Heb je na de les vragen, stel ze gerust of neem contact met me op via het contactformulier

Wat is Qigong

Qigong (Chi Kung, Daoyin, Yangsheng) is een van de vijf pijlers van traditionele Chinese geneeskunde en helpt om lichaam en geest in balans te brengen en te houden. Dit gebeurt door middel van: beweging, ademhalingstechnieken, visualisatie/meditatie en zelf-massage. Door Qigong te beoefenen wordt Qi (Chi) gecultiveerd, beheerst en gestuurd. Chi is volg de Chinese geneeskunde de levenskracht die stroomt in al wat leeft.

Qi staat voor het Chinese concept van levensenergie; gong betekent zoveel als “de kunst” of “vaardigheid”. Qigong kun je dus vertalen als “het beheersen van en werk met levensenergie”.
Het regelmatig beoefenen van Qigong, waarbij we leren vastzittende energie vrij te maken, oude energie af te voeren en nieuwe energie op te nemen, helpt je lichaam en geest gezond te maken en te houden.
Door Qigong te beoefenen veranderd men mentaal. Men voelt zich innerlijk rustiger, maar actief en alert in het dagelijkse leven. Men kan makkelijker spanningen van zich afzetten en zit beter in z’n vel.
Qigong verhoogt het concentratievermogen, de creativiteit en je kunt je beter focussen. Qigong heeft een zeer positieve werking voor de mentale en fysieke gezondheid zowel preventief als curatief en een van de belangrijkste aspecten van Qigong is het ontwikkelen van een scherp bewustzijn.

Effecten die al binnen een paar weken verwachten kunnen worden zijn:

* Een beter slaappatroon
* Een vitaler en opgewekter gevoel
* Een meer ontspannen gevoel
* Meer in balans
* Het geeft een grotere kracht
* Een groter concentratie vermogen
* De conditie verbeterd
* Een zelfverzekerder gevoel

Wat hetzelfde is en blijft, is het gegeven dat door Qigong beoefenen, energie in je lichaam in gang wordt gezet wat een uitwerking gaat hebben en kans biedt, jezelf als mens beter te leren kennen en begrijpen.